屏蔽所必需
辅助功能
Control 可以看到当前在前台的应用和网站，从而拦截你选定的项目并记录你的一天。
CONTROL MAC 版
你的 Mac，
不再分心。
屏蔽让你分心的应用和网站，看清一天的真实安排，并直接在 Mac 上与教练交流。
免费下载 · macOS 26 或更高版本
开始之前
系统
要求。
- macOS 26 Tahoe 或更高版本查看版本：苹果菜单 →“关于本机”。
- 网络连接用于教练、账号和更新。屏蔽功能和当日记录在离线时也能使用。
- Control 账号（可选）用于教练和订阅。没有账号时，屏蔽、每日计划和日历依然可用。
- iCloud（如果你也使用 iPhone）让任务、习惯和统计在设备之间同步。
安装
一分钟
完成安装。
- 打开 Control.dmg 文件
下载完成后，在“下载”文件夹中打开它。随后会出现一个带有 Control 图标的窗口。
- 将 Control 拖到“应用程序”
把 Control 图标拖到“应用程序”文件夹。请始终从该文件夹打开 Control：放在其他位置时，权限和更新无法保持。
- 打开 Control
从“应用程序”文件夹或通过“聚焦”打开。Control 已通过 Apple 公证：macOS 只会请你确认打开一个从互联网下载的应用。点按“打开”即可。
- 推出磁盘
在访达中推出 Control 磁盘，然后删除 .dmg 文件：它已经用不到了。
权限
Control
需要的权限。
首次打开时，Control 会一步步引导你。所有权限都在“系统设置”→“隐私与安全性”中，可随时撤销。
用于网站
自动化
Control 只会关闭 Safari、Chrome、Brave 或 Edge 中被屏蔽网站的标签页，不会关闭整个浏览器。macOS 会为每个浏览器询问一次。
可选
麦克风与语音识别
仅在你口述消息或与教练通话时使用，且只在那一刻使用。
你的活动细节（应用、网站、窗口标题）只保存在你的 Mac 上。
登录
一个账号，
两台设备。
首次打开时，或之后在设置中，选择“通过 Apple 继续”。使用与 iPhone 相同的 Apple 账户：你的订阅、积分和成就都会同步过来。
Apple 允许你隐藏邮箱地址，Control 也永远看不到你的密码。
更新
始终保持最新，
无需操心。
首次打开时，Control 会询问是否自动下载并安装更新。每个新版本在推送给你之前，都由 aim.ai 签名并经过 Apple 公证。
订阅
在 Mac 上付款，
处处可用。
L’app Mac est incluse dans Control et Control Coach. Choisissez votre formule dans l’app : le paiement par carte est sécurisé par Stripe.
你的订阅与 Control 账号绑定，在 iPhone 上同样有效。已经在 iPhone 上订阅？用同一账号登录即可，无需额外付费。
也可在 IPHONE 上使用
也在
你的口袋里。
在 iPhone 上，Control 借助 Apple 的“屏幕使用时间”屏蔽应用。你会看到同样的每日计划、同一位教练和你的成就。
安装有疑问？写信给我们： [email protected]